na jakie

kurfa juz ci kiedys pisaem jakie czesto ?xD 21 dni z czego 4 dni naa rzondanie na rok a mam stary urlop bo wczesniej nie brałem cAŁEGO I ZOSTAWAO

Na jakie badania się skierować, podczas badania krwi, aby sprawdzić czemu przestałem rosnąć w górę?, chodzi mi o np: Hormony Tarczycy, testosteron itd.

[...] co z czym laczyc, cel dalej masa jak od poczatku rzezbic bede jak bede mial co, nie jem slodyczy ale lubie soki nie pije alko pale papierosy ale nie jakos duzo, suplementy jakie bralem : mono z olimpu, mutant test, Teraz biore bialko isolat po trningu razem z glutamina i momo, przed snem glutamina z aakg, aakg tez przed treningiem razem z [...]

[...] brakuje mi białka bo weglowodany jestem w stanie odpowiednią ilość dostarczyć z pokarmów które jem w ciągu dnia. choć czasem może być i ich mało. nie liczyłem kalkulatorem jakie mam dziennie zapotrzebowanie na dane wartości ale sądzę ze własnie niedobór białka jest przyczyną. choć lubię mięso każdej postaci, mleko i produkty mleczne... kurcze [...]

Pytanie: jak często te masaże i jakie te środki wyszczuplające na skórę? Zrzuciłem 11 kg, a skóra została, choć jakiś grubas nie byłem

Witam Panowie. Za nie długo konczę cykl na mono i nie wiem czy zaczekać jakiś okres czasu czy od razu ładowac DAA. A i jeszcze jakie DAA moglibyście polecić. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi.

Witam, zacząłem niedawno treningi muay thai, boksu i MMA. Zastanawiam się nad odpowiednim ustawieniu nóg jeśli chodzi o muay thai. Jakie ustawienie nóg będzie miało większe korzyści dla praworęcznego (z lewą nogą z przodu) czy leworęcznego (z prawą nogą z przodu) kiedy jestem: -prawo ręczny -lewo nożny -prawe oko dominujące -gdybym miał jechać np. [...]

Wiek 33 Wzrost 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rożne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: znowu masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dalej trwa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Czy ktoś może wie jakie plany startowe ma M Kefalianos? Forma b.dobra wygląda jak by się na coś szykował.

nie ma czegoś takiego , jakie receptory chcesz zapchać? ile na trenie?ile sidy pozwolą ja w zeszłym roku leciałem ok 10 miesięcy

[...] 68 cm Obwód talii : 80 cm Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Bialko: 240g,weglowodany:430g,tluszcze:130g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 cykl: cypio + meta Opisz swój plan treningowy : standardowy split 4x w tygodniu Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

[...] życia. Otóż gubiąc brzuch chcę dobrze wyglądać. Nie chcę być nie wiadomo jaki duży lecz być dobrze zbudowanym. Co robić po redukcji. Od razu (znaczy stopniowo) zwiększać kcal i masa czy sucha masa mięśniowa. Ogólnie proszę o poradę co dalej, jakie błędy. PS. 18 lat, 64 kg, 165 cm wzrostu. /SFD/Images/2016/4/3/ab4346eaf3b44ea8b03693652cd18044.jpg

ja już syndrom masy mam za sobą w swoim życiu bawiłem się w duże ciężary z waga pod 120kg teraz stawiam jednak na jakość i dobre samopoczucie, więcej jak 90kg mi nie trzeba :-) Dobra robota. Mógłbyś z grubsza napisać swoje makro w dni kiedy leciało VLCD i jakie produkty były jedzone.

[...] robić ponieważ częstym problem jest brak asekuracji. W Poniedziałek na siłownikach 70x5 w 4 seriach i w ostatniej 72,5x5. Ostatnim czasem robię siłowo. W każdym ćwiczeniu jakie robię liczba powtórzeń wygląda tak że albo docelowo 10 albo tak żeby mieć w zapasie 2 ruchu czyli metoda Pana Pavela Tsatsouline ponieważ jego cytat ,,if you traning to [...]

[...] cos takiego budzi we mnie smiech zawsze odpowiadam ze niegdys jak czlowiek poruszal sie na bosaka nie bylo kostek brukowych i dróg asfaltowych. Jesli ktos ma/mial problemy jakiekolwiek z np. kolanami to wie ze dobra amortyzacja to podstawa. Ale mimo wszystko jestem pod wrazeniem jak widze goscia co biegnie maraton na bosaka albo w takich butach [...]

Witam Czy Zmielone płatki owsiane takie jakie sprzedawane są w formie suplementów ze składem:100% super zmielone płatki owsiane, różnią się czymś od mąki owsianej, która jak podają przepisy robi się przez mielenie płatków owsianych w młynku elektrycznym na proch (mąkę)? Jeśli oba robione są z tych samych płatków owsianych (chyba błyskawiczne) to [...]

Żeby nie było że odkopuje ale @ pozwolił mi na to w tym temacie(przynajmniej ja tak zrozumiałem). 1. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminę D dla 20 latka bo na jednej stronie jest napisane że 200j.m. a na drugiej że już 2000j.m? W sklepie sfd przy 2000j.m. jest napisane że to 1000% dziennego zapotrzebowania. Więc kto się myli a kto ma [...]

Rozumiem, to jakie ćwiczenia proponujesz do tej diety na zgubienie brzucha?

[...] Jeżeli nie będziemy ich dostarczać organizm sam sobie je wytworzy z białka (cykl krebsa). 1 gram białka - w zupełności wystarczy na odbudowanie zniszczeń w organiźmie jakie dokonują się na co dzień - na początku przy przejściu może ich być potrzeba trochę więcej ale z czasem zapotrzebowanie na białko drastycznie spada - przy siedzącym [...]

[...] często jestem szybko głodny.Myślałem aby zacząć biegać i zacząć A6W, co mogę dodać do tego i co zmienić w jedzeniu oprócz tego by jeść mniej a regularnie i odpuścić sobie zupki na jakieś owoce. Jakieś dodatkowe ćwiczenia i suplementy na zmianę tego co mam na masę mięśniową i zgubienie brzucha? Zmieniony przez - zxc4321 w dniu 2016-04-02 19:36:35